۷ نکته اعجاب آور از سبک زندگی ایلان ماسک
سبک زندگی ایلان ماسک خیلی خاص است ولی اگر بخواهید از سلامت روانش الهام بگیرید، این کارهایی که خودش اشاره کرده یا از رفتارش مشخص هست می‌تواند به ما کمک کند.
به گزارش تابناک، ایلان ماسک سبک زندگی خیلی خاص و پرهیاهو دارد که شاید برای همه مناسب نباشد اما اگه بخواهید از روتین سلامت روانش الهام بگیرید، کارهایی که خودش اشاره کرده یا از رفتارش مشخص هست می‌تواند به شما کمک کند:
۱. خواب رو جدی می‌گیره
ماسک گفته هر شب ۶ ساعت می‌خوابه. به نظرش این حداقل مقدار خوابیه که نیاز داره تا ذهنش خوب کار کنه. حتی در شلوغ‌ترین روزها هم خوابش رو فدای کار نمی‌کنه.
۲. مدیریت دقیق زمان
روزش رو به بازه‌های ۵ دقیقه‌ای تقسیم می‌کنه. یعنی هر کاری که انجام میده، یه بازه مشخص داره و همین باعث میشه هیچ وقتی تلف نشه. اینجوری می‌تونه استرس کارهای عقب‌مونده رو کم کنه. به قول خودش، زمان ارزشمنده، مثل پول!
۳. ورزش رو رها نمی‌کنه
ماسک زیاد اهل باشگاه رفتن نیست اما گفته تا جایی‌که بتونه ورزش هوازی و قدرتی می‌کنه. این کار بهش کمک می‌کنه انرژی داشته باشه و استرسش رو کنترل کنه.
۴. مطالعه و یادگیری مداوم
ماسک عاشق یادگیریه. میگه وقتی درباره یه چیزی اطلاعات داشته باشی، دیگه ازش نمی‌ترسی. کتاب خوندن یا یاد گرفتن چیزای جدید، بهش آرامش میده و حس کنترل روی زندگیش رو بیشتر می‌کنه.
۵. زمان برای خانواده و بچه‌هاش
با اینکه سرش خیلی شلوغه اما همیشه سعی می‌کنه برای بچه‌هاش وقت بذاره.
۶. تغذیه‌ش معمولیه، ولی انرژی رو حفظ می‌کنه
اینجا دیگه مثل بقیه ما یه کم بی‌خیال‌تره! ماسک میگه زیاد رژیم خاصی نداره، ولی سعی می‌کنه غذاهایی بخوره که انرژی لازم براش تأمین بشه.
۷. نه به غر زدن
این شاید یکی از رازهای آرامشش باشه. وقتی با مشکلی روبه‌رو میشه، تمرکزش رو میذاره روی پیدا کردن راه‌حل، نه اینکه استرسش رو زیاد کنه یا از وضعیتش شکایت کنه.